怒りたくないのに怒ってしまう。
怒る本人も、周りもつらいですね。
怒りをコントロールできれば自分も周りももっと幸せになりますね。

高山恵子さん著「アンガーマネージメント」によると、
怒りを感じたら最初の6秒がポイント！ゆっくり水を飲んでクールダウンする！と良いそうです。
「アンガーマネージメント」には
今日からすぐに取り入れることができることが紹介されています。
ADHDを抱えている人はもちろん、怒りやすさを抱えているお子さまにもおすすめです。
イラスト入りでお子様にも読みやすい１冊です。

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